ブログ｜TARGET

こんにちは！ 平素よりマシン練習卓球場TARGETをご利用頂きありがとうございます。 コーチの新田です。 TARGETでは、毎週月曜日 サーキットトレーニングを開催致します‼️

第１部 １９時～ 第２部 ２０時～ 料金は、会員様 ５５０円、ビジター１，１００円です。

サーキットトレーニングとは、、 簡単に説明します！ 数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです！ TARGETで実際に行っているトレーニングは、 ３０秒間 超全力で数種類のトレーニングを行います！ 各回 ２０秒間のインターバルを取るトレーニング方法です。 トレーニングなので、キツいです🥵

ですが、無理をせず 自分のペースで行うことが出来るのがサーキットトレーニングです！最後にストレッチをして使った筋肉伸ばして行きます！

９月４日が初回のサーキットトレーニングでした！ ご参加いただきありがとうございました😊

次回は９月１８日です！！